С помощью сбалансированного питания вы сможете в буквальном смысле повернть время вспять и к тому же избавиться от нескольких лишних килограммов.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ.

Они богаты антиоксидантами- веществами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Эти молекулы образуются под воздействием возраста и неблагоприятной окружающей среды, провоцируя воспалительные процессы, повреждая клетки и запуская старение.

МЯСО И ПТИЦА.

Достаточное количество белка становится еще важнее после 40 лет, когда мышечная масса женщины снижается в среднем на 1% в год. Из за этого замедляется метаболизм, а лишние килограммы откладываются быстрее. Ешьте крицу и индейку (без кожи), нежирную говядину, яйца, бобовые, рыбу. И не забывайте про молочные продукты.

ЖИРНАЯ РЫБА.

Жирные полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, способны уменьшать хронические воспалительные процессы. А, кроме того, многие ученве уверены, что кислоты Омега- 3 оказывают благотворное воздействие на области головного мозга, которые отвечают за ощущение счастья, память и энергию.

ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ.

Служат профилактикой диабета, сердечно – сосудистых заболеваний, гипертонии, рака прямой кишки. Этот благотворный эффект объясняется сочетанием витаминов, минералов и клетчатки. Ешьте цельно – зерновую пшеницу,овсянку. гречу, коричневый рис.

ВНИМАНИЕ!

Замечательную помощь и поддержку иммунной системе оказывает озонотерапия! После затяжной и холодной зимы процедуры озонотерапии вдохнут жизнь в вашу кожу, послужат отличным увлажнением, отбеливанием, лечением целлюлита, если таковой имеется и кожных воспалений! Озонотерапия – процедура молодости и красоты!

Озонотерапия 5 процедур по цене 4х

ПЕЙТЕ ВОДУ ПЕРЕД ЕДОЙ.

Определенно, это самый простой способ похудеть.  Как он работает?

• Во – первых, утолив жажду водой, вы избежите искушения пить во время обеда сладкие газировки и соки.
• Во – вторых, вода занимает место в желудке. а значит. вы съедите меньше.В – третьих, достаточное количество жидкости – одно из главных условий для активной работы пищеварительной системы.